Rezept: Tadellos Mediterrane Sepien - Gesund, Lecker und Einfach

Mediterrane Sepien.

Willkommen Mama. Mediterrane Sepien sehr gut geeignet, um mit der Familie und Verwandten zu essen. Keine Angst vor Schwierigkeiten, denn ein gesundes Menü zuzubereiten dauert nicht lange. Das Rezept ist einfach und die benötigten Zutaten sind leicht zu finden. Du kannst kochen Mediterrane Sepien using 10 zutaten und 7 zubereitung. So erreichen sie es.

Zutaten von Mediterrane Sepien

1. Bereiten 12 von kleine tiefgefrorene Sepien.
2. Es ist 18 von Tranchen hauchdünn geschnittener Rohschinken.
3. Notwendigkeit 6 von Mini-Mozzarella-Kugeln.
4. Notwendigkeit 6 von Tomaten.
5. Brauchen 2-3 von Knoblauchzehen.
6. Vorbereiten von Frische oder getrocknete Kräuter.
7. Bereiten von Salz & Pfeffer.
8. Notwendigkeit von Dazu passt.
9. Brauchen von Baguette & Reis.
10. Benötigen von oder ganz pur, dann ist es ein leckeres Low-Carb-Gericht.

Mediterrane Sepien Schritt für Schritt Anleitung

1. Sepien tiefgefroren in kochendes Wasser geben. Pfanne sofort vom Herd nehmen und Sepien 5 Min. im heißen Wasser ziehen lassen. Sepien in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Mit Küchenpapier trockentupfen..
2. 6 Tranchen Rohschinken & Mini-Mozzarellakugeln halbieren. Die Sepien mit je einer Hälfte Rohschinken & Mini-Mozzarella-Kugeln füllen. Danach jede Sepie mit einer Tranche Rohschinken umwickeln..
3. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden, klein geschnitten oder gepresster Knoblauch dazu und alles gut vermischen. Mit Kräutern, Salz & Pfeffer abschmecken..
4. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden, klein geschnittenen oder gepressten Knoblauch dazu und alles gut vermischen. Mit Kräutern, Salz & Pfeffer abschmecken..
5. Backofen auf 180 Grad. Unter-/Oberhitze aufheizen..
6. Die Tomaten in eine gefettete, ofenfeste Form geben und die Sepien darauf verteilen. Im Backofen alles ca. 15-20 Min. fertig garen..
7. Auf Teller anrichten und sofort servieren..