Wie man Erstellen Lecker Mediterrane Sepien - Schnelle und Gesunde Gerichte für Jeden Tag

Mediterrane Sepien.

Hallo. Mediterrane Sepien könnte eines der köstlichen Menüs sein, um mit der Familie zu essen. Keine Angst vor Schwierigkeiten, denn ein gesundes Menü zuzubereiten dauert nicht lange. Das Rezept ist einfach und die benötigten Zutaten sind leicht zu finden. Du kannst kochen Mediterrane Sepien using 10 zutaten und 7 zubereitung. So erreichen sie es.

Zutaten für Mediterrane Sepien

1. Bereiten 12 von kleine tiefgefrorene Sepien.
2. Bereit 18 von Tranchen hauchdünn geschnittener Rohschinken.
3. Benötigen 6 von Mini-Mozzarella-Kugeln.
4. Brauchen 6 von Tomaten.
5. Vorbereiten 2-3 von Knoblauchzehen.
6. du musst von Frische oder getrocknete Kräuter.
7. du musst von Salz & Pfeffer.
8. Bereiten von Dazu passt.
9. Brauchen von Baguette & Reis.
10. Benötigen von oder ganz pur, dann ist es ein leckeres Low-Carb-Gericht.

Mediterrane Sepien Schritte

1. Sepien tiefgefroren in kochendes Wasser geben. Pfanne sofort vom Herd nehmen und Sepien 5 Min. im heißen Wasser ziehen lassen. Sepien in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. Mit Küchenpapier trockentupfen..
2. 6 Tranchen Rohschinken & Mini-Mozzarellakugeln halbieren. Die Sepien mit je einer Hälfte Rohschinken & Mini-Mozzarella-Kugeln füllen. Danach jede Sepie mit einer Tranche Rohschinken umwickeln..
3. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden, klein geschnitten oder gepresster Knoblauch dazu und alles gut vermischen. Mit Kräutern, Salz & Pfeffer abschmecken..
4. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden, klein geschnittenen oder gepressten Knoblauch dazu und alles gut vermischen. Mit Kräutern, Salz & Pfeffer abschmecken..
5. Backofen auf 180 Grad. Unter-/Oberhitze aufheizen..
6. Die Tomaten in eine gefettete, ofenfeste Form geben und die Sepien darauf verteilen. Im Backofen alles ca. 15-20 Min. fertig garen..
7. Auf Teller anrichten und sofort servieren..