Wie man Erstellen Bohnenkraut Brokkoli Parmesan Bällchen, Low Carb - Einen Versuch Wert Worth!

Brokkoli Parmesan Bällchen, Low Carb.

Hallo. Brokkoli Parmesan Bällchen, Low Carb könnte eines der köstlichen Menüs sein, um mit der Familie zu essen. Keine Angst vor Schwierigkeiten, denn ein gesundes Menü zuzubereiten dauert nicht lange. Das Rezept ist einfach und die benötigten Zutaten sind leicht zu finden. Du kannst kochen Brokkoli Parmesan Bällchen, Low Carb using 15 zutaten und 6 zubereitung. So kochst du es.

Zutaten für Brokkoli Parmesan Bällchen, Low Carb

1. Brauchen von Bällchen Zutaten.
2. Muss 500 g von Brokkoli (entweder TK oder frisch).
3. du musst 100 g von Parmesankäse gerieben.
4. Du brauchst 100 g von gemahlene Nüsse.
5. Benötigen 1 von Ei Größe M.
6. Muss von Salz, Pfeffer, Gewürze Eurer Wahl.
7. Bereiten 2 von Knoblauchzehen klein gehackt (geht auch ohne Knoblauch).
8. Du brauchst von Dressing.
9. du musst 1 1/2 TL von Rosmarin.
10. Bereit 1 1/2 TL von Petersilie.
11. du musst von Minze 6 Blatt.
12. Sie brauchen 75 g von Naturjoghurt.
13. Sie brauchen 50 ml von Quark.
14. Sie brauchen 2 EL von Frischkäse.
15. Bereiten von liegt auch daran wie fest oder flüssig Ihr es haben wollt !.

Brokkoli Parmesan Bällchen, Low Carb Zubereitungsschritte

1. Brokkoli Röschen vom Stiel entfernen, waschen und in einem Topf mit gesalzenem Wasser kochen.. bissfest..
2. Bissfest gekochten Brokkoli aus dem Wasser nehmen und in eine große Schüssel geben. Hier wird dieser zu einer groben Masse gestampft, nicht zu fein...
3. Salz, Pfeffer, den gepressten Knoblauch beigeben und gut verrühren; dann die gemahlenen Nüsse (Mandeln), das Ei sowie den Parmesankäse hinzugeben und alles gut zu einer homogenen Masse verkneten..
4. Aus der so entstanden Masse formen wir kleine Bällchen.. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und bei 180°C ca. 30 Min auf mittlerer Schiene backen..
5. Dressing:.
6. Kräuter zerkleinern, Quark, Frischkäse und Naturjoghurt verrühren. Die klein gehackten Kräuter hinzugeben, mit Salz & Pfeffer abschmecken und ziehen lassen..