Wie man Produzieren Fabelhaft Blumenkohl Pizza Low carb - Mit Tipps und Tricks

Blumenkohl Pizza Low carb.

Willkommen Mama. Blumenkohl Pizza Low carb kann von Anfängern zubereitet werden. Keine Angst vor Schwierigkeiten, denn ein gesundes Menü zuzubereiten dauert nicht lange. Das Rezept ist einfach und die benötigten Zutaten sind leicht zu finden. Du kannst kochen Blumenkohl Pizza Low carb using 9 zutaten und 7 zubereitung. So kochst du es.

Zutaten für Blumenkohl Pizza Low carb

1. du musst 250 g von Blumenkohl.
2. Brauchen 200 g von Käse.
3. Bereiten 1 von Ei.
4. Erforderlich 1 TL von Knoblauch.
5. Brauchen 1 halber TL von Knoblauchsalz.
6. Bereit 1 TL von Itlalienische Kräuter.
7. du musst Etwas von Olivenöl nach Wahl.
8. Notwendigkeit von Pizzasoße.
9. Sie brauchen von Belag nach Wahl.

Blumenkohl Pizza Low carb Anleitung

1. Alle Strünke und Blätter des Blumenkohls entfernen, den Kohl in kleine Stücke zerteilen. In der Küchenmaschine häckseln, bis es aussieht wie Grieß..
2. Den gehackten Blumenkohl in eine mikrowellenfeste Schüssel geben und ca. 8 Min. garen..
3. Ein großer Blumenkohl produziert 3-4 "Becher" (ca. 250 ml pro Becher). Pro Pizza 2-3 Personen wird ein Becher benötigt. Der restliche Kohl-Krümel-Teig kann bis zu 1 Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden..
4. Den Ofen auf ca. 230°C vorheizen. Ein Blech mit Backpapier oder Backfolie auslegen. In eine Schüssel 1 Becher (ca. 200g)Blumenkohl, ein Ei und ca. 200g geriebenen Käse zu einem Brei vermischen. Dazu kommen die Kräuter und das Salz..
5. Alles kräftig vermengen. Hier soll einfach ein Brei entstehen. Ich habe anfangs gedacht, das kann doch nie was werden... der hat schließlich eine ganz andere Konsistenz als Hefeteig, aber durch diese Zweifel muss man durch und einfach weitermachen..
6. Den Teig auf dem Blech verteilen und mit den Händen in die gewünschte Form und Dicke ausbreiten. Wer mag, kann die Oberfläche mit Olivenöl bestreichen, um die Bräunung zu unterstützen. Bei 230C° ca. 15 min backen..
7. Aus dem Ofen nehmen und mit Pizzasoße bestreichen. Dann nach Wunsch belegen. Das Ganze noch mal ca. 10 min in den Ofen, bis der Käse zerflossen oder gebräunt ist..